Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 0.8g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2.7g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 2.1g | 4.6kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8.3g | 2.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 45kcal | 1.8g | 4.8g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 23kcal | 0.9g | 2.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 11kcal | 0.5g | 1.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.4g | 17g | 7.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu