Uunilohi
Tosi helppo, ruodi lohi, mausta suolalla, paloittele annospaloiksi, peitä komeus ruokakermalla ja uuniin. 30 - 45 min/200 astetta.
Tarjoa lohko- tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Lisänä salaattia.
Ruokakerman voit tietysti vaihtaa vaikka juustokermaan, tai sitten maustamattomaan, jolloin saat maustaa itse haluamallasi tavalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mamizu
Tarjoa lohko- tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Lisänä salaattia.
Ruokakerman voit tietysti vaihtaa vaikka juustokermaan, tai sitten maustamattomaan, jolloin saat maustaa itse haluamallasi tavalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mamizu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 2.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| LOHI tuore | 12g | 23kcal | 2.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 49kcal | 4.6g | 0.2g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 25kcal | 2.3g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 12kcal | 1.2g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.3g | 0.7g | 12.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu