Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 3.8g8.5kcal0.7g0g0.7g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.4g3.4kcal0g0g0.4g0g
Porkkana, tuore1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Vesi1.6g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g0.4g0.3kcal0g0.1g0g0g
Sokeri 0g0.2kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)4.4g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Oregano, kuivattu 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g32kcal1.4g1.4g2.2g0.2g
Valittu annoskoko14g16kcal0.7g0.7g1.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g8kcal0.4g0.4g0.6g0.1g
Arvot/100g100g112kcal5g5g7.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455450