Feta-kasvispiiras

Pohja:
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.

Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.

Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.

Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Nane
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.1g0kcal0g0g0g0g
Vesi3.5g0kcal0g0g0g0g
Vesi2.6g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu0.4g0.7kcal0.1g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki2.2g1.2kcal0.2g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.1g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Vehnälese sydänystävä0.5g0.7kcal0.1g0.1g0g0.2g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Leivinjauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu0.2g0.3kcal0.1g0g0g0g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g0.4g0.5kcal0.1g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Sipuli 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g13kcal1.4g0.8g0.2g0.6g
Valittu annoskoko14g7kcal0.7g0.4g0.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna7g3kcal0.4g0.2g0.1g0.2g
Arvot/100g100g48kcal5g2.8g0.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=63892