Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1.9g1.4kcal0g0.3g0g0g
Sipuli 1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.7g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Rypsiöljy 0.7g6.3kcal0g0g0.7g0g
Pinaattipakaste 150g1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g0.5g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras0.5g1.3kcal0g0.3g0g0.1g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 2.5g2.3kcal0.4g0.1g0.1g0g
Margariini 60%, keskiarvo 0.5g2.5kcal0g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana29g39kcal1.4g2.6g2.6g0.4g
Valittu annoskoko14g20kcal0.7g1.3g1.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna7g10kcal0.4g0.7g0.7g0.1g
Arvot/100g100g137kcal4.9g9.1g9.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213