Myslipatukat itse

Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!

-sekoita kuivat aineet keskenään.

Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.

Itse laitoin hasselpähkinää :)

- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).

sekoita massaksi.

- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.

-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä :)

Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa

Irinamoi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 2.7g10kcal0.4g1.5g0.2g0.3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen0.3g0.9kcal0.1g0g0.1g0.1g
Kuivatut hedelmät2.6g6.8kcal0g1.6g0g0g
Omenasose makeuttamaton 3g2.3kcal0g0.5g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)2.1g2.6kcal0.2g0g0.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2.5g2.1kcal0g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g50kcal1.4g8.4g1g0.8g
Valittu annoskoko14g25kcal0.7g4.2g0.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna7g13kcal0.4g2.1g0.3g0.2g
Arvot/100g100g177kcal4.9g29.6g3.5g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=413994