Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 13g | 71kcal | 3.2g | 1.7g | 5.4g | 2g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 173kcal | 6.4g | 3.4g | 14.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 87kcal | 3.2g | 1.7g | 7.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 43kcal | 1.6g | 0.9g | 3.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 609kcal | 22.5g | 12g | 50g | 14.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu