Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 5g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 1.8g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 2.7g | 3.6kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 3.7g | 2.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 40kcal | 4.2g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 20kcal | 2.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 10kcal | 1.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 14.8g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu