Lohi - pinaatti pasta

Kuullota punasipulisuikaleita n. 3min.

pannulla.

Lisää kuutioidut paprikat ja pinaatti.

Laita pasta kiehumaan

Lisää pannuun lohi kuutioina.

Anna muhia kannen alla kunnes lohi on kypsää.

Mausta maun mukaan ja pistä sekaisin pastan kanssa!

Jos haluaa niin vähän parmesania voi laittaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa

Rezku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika keltainen 2.7g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika vihreä 2.7g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Pinaatti, pakaste, Rainbow2.3g0.5kcal0.1g0g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Lohifilee 3.6g7kcal0.7g0g0.5g0g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras1.6g5kcal0.2g0.9g0g0.1g
Oliiviöljy 0.4g3.5kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana29g35kcal2g2.2g1.8g0.6g
Valittu annoskoko15g18kcal1g1.1g0.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna7g9kcal0.5g0.6g0.5g0.2g
Arvot/100g100g121kcal6.8g7.5g6.2g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380060