Tuulinen rahkaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		10g	5.9kcal	1g	0.4g	0g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		2.3g	1.4kcal	0g	0.4g	0g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		2g	2.4kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g		0.4g	2.2kcal	0.1g	0g	0.2g	0.1g
	Annoskoko tuplana	29g	24kcal	2.4g	1.8g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	15g	12kcal	1.2g	0.9g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	6kcal	0.6g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	82kcal	8.3g	6.2g	2.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu