Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 0.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 5.6g | 7.8kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 2.8g | 11kcal | 1.1g | 0.4g | 0.6g | 0.4g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 4.7g | 13kcal | 1.4g | 0.1g | 0.8g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 29g | 83kcal | 6.4g | 1.2g | 5.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 42kcal | 3.2g | 0.6g | 2.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 21kcal | 1.6g | 0.3g | 1.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 22.1g | 4.1g | 20g | 14.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu