Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4.2g | 4.5kcal | 1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 4.2g | 15kcal | 0.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 2.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 4.2g | 6.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 56kcal | 3g | 7.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 28kcal | 1.5g | 3.7g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 14kcal | 0.8g | 1.9g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 10.1g | 25g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu