Kuorrutettu kukkakaali

Höyrytä kukkakaalia vähän.

Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.

Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Juutis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Emmental, sinileima (Lidl)2.2g8.6kcal0.6g0g0.7g0g
Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g)1.3g4.1kcal0.3g0g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 1.4g2.1kcal0.2g0g0.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 4.4g15kcal0.1g0.1g1.5g0g
Kukkakaali 5.3g1.3kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana29g61kcal2.6g0.4g5.2g0.2g
Valittu annoskoko15g31kcal1.3g0.2g2.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g15kcal0.7g0.1g1.3g0.1g
Arvot/100g100g210kcal8.9g1.4g17.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436745