Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 8.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 5.9g | 6.4kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 18kcal | 2.8g | 0.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 9kcal | 1.4g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 5kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 9.5g | 2.7g | 0.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu