Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Lohi kokonainen | 2.9g | 3.6kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 5.5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 20kcal | 1.2g | 1.8g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 10kcal | 0.6g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.1g | 6.1g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu