Pinaattiletut

Riko munan rakenne, lisää maito ja jauhot, sekoita tasaiseksi ja lisää pinaatti.

Käytä puolet kookosöljystä taikinaan, saat sen juoksevaksi lähellä hellaa, 24 asteessa ja toinen puoli paistamiseen.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Diehanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.4g2kcal0.2g0g0.1g0g
Pinaatti 3.5g0.5kcal0.1g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen7g2.3kcal0.2g0.3g0g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta2.3g8.5kcal0.3g1.6g0g0.1g
Kookosöljy 100g0.5g4.2kcal0g0g0.5g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g35kcal1.6g3.8g1.2g0.2g
Valittu annoskoko15g18kcal0.8g1.9g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g9kcal0.4g1g0.3g0.1g
Arvot/100g100g118kcal5.4g12.8g4.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167509