Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g2.3g2.8kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g2.8g4.6kcal0.9g0g0.1g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g2.4g4kcal0g0g0.4g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g3.8g1.8kcal0g0.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.9g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g2.3g2kcal0g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g32kcal2g2.4g1.4g0g
Valittu annoskoko15g16kcal1g1.2g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna7g8kcal0.5g0.6g0.4g0g
Arvot/100g100g109kcal6.8g8.1g4.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591