Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 5.6g | 18kcal | 3.1g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 63g | 25kcal | 2.8g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 47g | 14kcal | 1g | 1.1g | 0.6g | 0.6g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 3.1g | 17kcal | 0.8g | 0.6g | 1.4g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 3.1g | 19kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Saksanpähkinä 15g | 3.1g | 20kcal | 0.5g | 0.1g | 2g | 0.5g | |
| Mansikka | 16g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 240kcal | 18g | 15.8g | 11.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 120kcal | 9g | 7.9g | 5.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 60kcal | 4.5g | 4g | 2.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.4g | 5.6g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu