Avokado-suklaavanukas
Avokado halkaistaan ja lusikoidaan tehosekoittimen kulhoon.
Muut aineet perään ja pyöritetään sileäksi.
Annetaan tekeytyä jääkaapissa noin 1h. Tämä on paleoresepti ja banaanin voi myös jättää pois (sopii paremmin karpille), mutta sitten avokadomaisempi makuelämys
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Sparkly
Muut aineet perään ja pyöritetään sileäksi.
Annetaan tekeytyä jääkaapissa noin 1h. Tämä on paleoresepti ja banaanin voi myös jättää pois (sopii paremmin karpille), mutta sitten avokadomaisempi makuelämys
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 75g | 149kcal | 2g | 0.6g | 14.6g | 5g | |
| Kookosöljy 100g | 9g | 83kcal | 0.1g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 8.8g | 28kcal | 0.1g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 7.5g | 28kcal | 1.4g | 0.8g | 1.6g | 2.3g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.6g | 6.2kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 652kcal | 8g | 33.4g | 51.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 326kcal | 4g | 16.7g | 25.7g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 163kcal | 2g | 8.4g | 12.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 2.9g | 11.9g | 18.3g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu