Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 82g | 71kcal | 0.9g | 15g | 0.3g | 1.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 24g | 91kcal | 1.3g | 20.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 9g | 59kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 515kcal | 10.4g | 71g | 21.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 257kcal | 5.2g | 35.5g | 10.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 129kcal | 2.6g | 17.8g | 5.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.7g | 25.4g | 7.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu