Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 13kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 39g | 25kcal | 4.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 39g | 18kcal | 1.2g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 3.9g | 15kcal | 0.6g | 2.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Mansikka | 39g | 18kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Hunaja | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 199kcal | 13g | 28.8g | 2.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 99kcal | 6.5g | 14.4g | 1.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 50kcal | 3.3g | 7.2g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu