Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 13g | 49kcal | 1.9g | 7.5g | 1g | 1.3g | |
| Kauralese | 10g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.8g | 1.7g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 7.7g | 26kcal | 1g | 5.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 221kcal | 9.4g | 34.4g | 3.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 111kcal | 4.7g | 17.2g | 1.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 55kcal | 2.4g | 8.6g | 1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.4g | 12.3g | 1.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu