Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 31g | 49kcal | 5.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 13g | 45kcal | 1g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 0.9g | 2kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 11g | 3.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 11g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 229kcal | 15.2g | 24.2g | 8.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 115kcal | 7.6g | 12.1g | 4.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 57kcal | 3.8g | 6.1g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.6g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu