Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 39g | 23kcal | 0.4g | 1.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 62g | 82kcal | 11.2g | 0.8g | 3.7g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 1.6g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 21g | 13kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0.3g | |
| Maissi jyvät | 16g | 22kcal | 0.4g | 4g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 307kcal | 24.2g | 19.6g | 14.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 153kcal | 12.1g | 9.8g | 7.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 77kcal | 6.1g | 4.9g | 3.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.6g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu