Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 36g | 8.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 39g | 7.1kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 33g | 8.4kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 22g | 7.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 5.5g | 5.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.9g | 44kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 162kcal | 2.4g | 11.4g | 10.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 81kcal | 1.2g | 5.7g | 5.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 41kcal | 0.6g | 2.9g | 2.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu