Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 75g | 64kcal | 10.5g | 1.9g | 1.5g | 0.4g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 21g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 3.8g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 191kcal | 23.2g | 14.6g | 4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 96kcal | 11.6g | 7.3g | 2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 48kcal | 5.8g | 3.7g | 1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu