Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 63g | 49kcal | 11g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 39g | 67kcal | 0.8g | 1g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 5.6g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 3.9g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 14g | 10kcal | 2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 313kcal | 28.8g | 5.6g | 19.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 156kcal | 14.4g | 2.8g | 9.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 78kcal | 7.2g | 1.4g | 4.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu