Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 56g | 31kcal | 3g | 1.5g | 1.4g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 56g | 34kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 28g | 12kcal | 0.9g | 0.8g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 154kcal | 9g | 20.4g | 4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 77kcal | 4.5g | 10.2g | 2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 38kcal | 2.3g | 5.1g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu