Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 8.3g | 22kcal | 2.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 92g | 102kcal | 21.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 40g | 24kcal | 0.4g | 2.1g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 294kcal | 47.6g | 4.2g | 9.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 147kcal | 23.8g | 2.1g | 4.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 74kcal | 11.9g | 1.1g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 16.9g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu