Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 75g | 128kcal | 0.7g | 2.2g | 12.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 19g | 23kcal | 0.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Vadelma | 38g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 9g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 395kcal | 3.8g | 9.4g | 36.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 197kcal | 1.9g | 4.7g | 18.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 99kcal | 1g | 2.4g | 9.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.3g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu