PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 75g | 41kcal | 0.4g | 9.7g | 0.1g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 63g | 25kcal | 2.3g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 3.1g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 281g | 135kcal | 5.4g | 28.2g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 67kcal | 2.7g | 14.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 34kcal | 1.4g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu