Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea

Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.

Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.

Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.

Mausta.

Päälle juustoraaste.

Nauti

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

Duracell
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 70g17kcal1.3g1.5g0.2g1.6g
Purjosipuli 11g2.4kcal0.2g0.3g0g0.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha28g47kcal5.3g0g2.8g0g
Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g18g44kcal3.3g0g3.9g0g
Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g14g40kcal4.1g0.4g2.4g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana282g299kcal28.4g4.4g18.6g3.6g
Valittu annoskoko141g150kcal14.2g2.2g9.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna71g75kcal7.1g1.1g4.7g0.9g
Arvot/100g100g106kcal10.1g1.6g6.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132295