Kasviswok
Suikaloi vihannekset.
Kuumenna rasva pannulla ja lisää ensin porkkana.
Lisää hetken päästä paprika sekä sipuli.
Kääntele, kunnes ne ovat mielestäsi sopivan kypsiä.
Mausta ripauksella suolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Nypynmami
Kuumenna rasva pannulla ja lisää ensin porkkana.
Lisää hetken päästä paprika sekä sipuli.
Kääntele, kunnes ne ovat mielestäsi sopivan kypsiä.
Mausta ripauksella suolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 425g | 106kcal | 3.8g | 19.5g | 1.7g | 8.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Porkkana | 575g | 188kcal | 3.6g | 32g | 1.2g | 14.7g | |
| Valio oivariini, kevyesti levittyvä (Valio), annos 5g | 50g | 340kcal | 0.5g | 0.3g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1457kcal | 25g | 137.2g | 82.2g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 729kcal | 12.5g | 68.6g | 41.1g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 364kcal | 6.3g | 34.3g | 20.6g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.9g | 4.9g | 2.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu