Hedelmäsalaatti
Kuori ja pilko appelsiinit ja kiivit.
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 350g | 164kcal | 0g | 24.8g | 2.1g | 9.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 700g | 330kcal | 3.9g | 62.3g | 2.1g | 14.7g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 350g | 260kcal | 2.6g | 54.3g | 1.4g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1506kcal | 13g | 282.8g | 11.2g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 753kcal | 6.5g | 141.4g | 5.6g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 377kcal | 3.3g | 70.7g | 2.8g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 10.1g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu