Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 932g | 2063kcal | 163g | 0g | 158.4g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 112g | 302kcal | 8.4g | 54.8g | 5.6g | 11.2g | |
| Korppujauho | 67g | 244kcal | 7g | 49.8g | 0.7g | 3.5g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 91g | 114kcal | 10g | 0.3g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 5445kcal | 376.8g | 209.8g | 345.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 2722kcal | 188.4g | 104.9g | 172.8g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 1361kcal | 94.2g | 52.5g | 86.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu