Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 564g | 688kcal | 107.1g | 7.9g | 25.9g | 0g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 125g | 344kcal | 20g | 1.3g | 28.8g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 25g | 6.3kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 125g | 13kcal | 1.4g | 1g | 0.3g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 150g | 1322kcal | 0g | 0g | 150.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 5489kcal | 263g | 44g | 482g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 2744kcal | 131.5g | 22g | 241g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 1372kcal | 65.8g | 11g | 120.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu