Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 4000g | 2200kcal | 216g | 108g | 100g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 4000g | 2400kcal | 40g | 560g | 8g | 116g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 2000g | 860kcal | 66g | 56g | 38g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10920kcal | 644g | 1448g | 292g | 256g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5460kcal | 322g | 724g | 146g | 128g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2730kcal | 161g | 362g | 73g | 64g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu