Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 3571g | 2357kcal | 428.6g | 142.9g | 10.7g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 2857g | 1086kcal | 28.6g | 257.1g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 857g | 3086kcal | 154.3g | 390.9g | 66g | 150g | |
| Auringonkukansiemen | 714g | 4242kcal | 164.3g | 90g | 353.6g | 42.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1786g | 1500kcal | 19.6g | 326.8g | 7.1g | 32.1g | |
| Hunaja | 214g | 708kcal | 1.1g | 173.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25956kcal | 1593g | 2761.6g | 874.8g | 450g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12978kcal | 796.5g | 1380.8g | 437.4g | 225g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6489kcal | 398.3g | 690.4g | 218.7g | 112.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 8g | 13.8g | 4.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu