Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 3700g | 1295kcal | 37g | 251.6g | 18.5g | 51.8g | |
| Voi | 200g | 1451kcal | 2.4g | 0.8g | 162.6g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 1300g | 1352kcal | 325g | 3.9g | 5.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1600g | 432kcal | 20.8g | 76.8g | 3.2g | 27.2g | |
| Paprika vihreä | 1200g | 255kcal | 11.3g | 30g | 3.6g | 22.8g | |
| Herkkusieni | 2000g | 318kcal | 42g | 6g | 6.6g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10206kcal | 877g | 738.2g | 399.4g | 263.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5103kcal | 438.5g | 369.1g | 199.7g | 131.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2552kcal | 219.3g | 184.6g | 99.9g | 65.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu