Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 382g | 1491kcal | 7.6g | 9.6g | 160.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 701g | 1000kcal | 87.6g | 2.1g | 71.8g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 255g | 408kcal | 28g | 33.1g | 17.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 64g | 19kcal | 2.4g | 0.6g | 0.5g | 1.3g | |
| Mustapippuri | 6.4g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2816g | 5870kcal | 252.6g | 95.6g | 501.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1408g | 2935kcal | 126.3g | 47.8g | 250.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 704g | 1468kcal | 63.2g | 23.9g | 125.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu