Kukkakaali-savuporokeitto

Pilko kukkakaali ja keitä se kypsäksi.

Ota keitinliemi talteen.

Soseuta kukkakaali ja lisää vähän keitinlientä.

Lisäää juusto ja mausteet (pippuri ja suola).

Lisää keitinlientä, kunnes on sopivan sakeaa.

Lisää pilkottu savuporo.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 563g135kcal10.2g12.4g1.7g12.9g
Vesi563g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g169g473kcal32.1g0.1g37.2g0g
Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu 113g143kcal24.3g0g5.1g0g
Mustapippuri, annos 1g1.1g2.6kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2817g1509kcal133.4g25.8g88g25.8g
Valittu annoskoko1408g754kcal66.7g12.9g44g12.9g
Annoskoko puolitettuna704g377kcal33.4g6.5g22g6.5g
Arvot/100g100g54kcal4.7g0.9g3.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311668