Fitness breakfast aamiaiskakku
Tämä aamiaiskakku sopii joka aterialle, on terveellinen, ERITTÄIN runsaskuituinen, proteiinipitoinen ja maistuu upealta!
Lämmitä uuni 200 asteeseen.
Sekoita raaka-aineet tehosekoittimessa (muista makeutus! Stevia, kardemumma jne), lado koko setti pieneen uunivuokaan.
Ripottele päälle kasa marjoja ja paista 15-20min.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Pippelipaa
Lämmitä uuni 200 asteeseen.
Sekoita raaka-aineet tehosekoittimessa (muista makeutus! Stevia, kardemumma jne), lado koko setti pieneen uunivuokaan.
Ripottele päälle kasa marjoja ja paista 15-20min.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Pippelipaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1818g | 6804kcal | 263.6g | 1036.4g | 132.7g | 181.8g | |
| Luomu heraproteiini (Urtekram), annos 36g | 682g | 2659kcal | 340.9g | 218.2g | 47.7g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 455g | 4032kcal | 3.6g | 0g | 450.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2500g | 3566kcal | 312.5g | 7.5g | 256.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1591g | 674kcal | 156.1g | 6.4g | 1.6g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 682g | 375kcal | 40.9g | 20.5g | 13.6g | 681.8g | |
| Vadelma | 2273g | 934kcal | 22.7g | 93.2g | 18.2g | 84.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 38087kcal | 2280.6g | 2764.4g | 1842g | 1895.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19044kcal | 1140.3g | 1382.2g | 921g | 947.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9522kcal | 570.2g | 691.1g | 460.5g | 473.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 11.4g | 13.8g | 9.2g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu