Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 11g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kaali, valkokaali | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 7.5g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 9g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Juuriselleri | 5.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 19g | 36kcal | 4.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.1g | 6.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 110kcal | 10.8g | 4.8g | 4.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 55kcal | 5.4g | 2.4g | 2.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 28kcal | 2.7g | 1.2g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu