Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 42g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 24g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 47g | 50kcal | 10.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 254kcal | 26.2g | 23.4g | 5.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 127kcal | 13.1g | 11.7g | 2.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 63kcal | 6.6g | 5.9g | 1.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu