Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 31g | 5.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 63g | 17kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 1.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 43g | 26kcal | 0.2g | 6.4g | 0g | 0.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 126kcal | 2.2g | 21g | 3.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 63kcal | 1.1g | 10.5g | 1.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 32kcal | 0.6g | 5.3g | 0.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.8g | 7.4g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu