RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 15g | 6.2kcal | 1.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 7.3g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 31g | 116kcal | 4.1g | 22.8g | 0.9g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 52g | 31kcal | 5.2g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 282g | 417kcal | 30.4g | 52.2g | 9.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 208kcal | 15.2g | 26.1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 104kcal | 7.6g | 13.1g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu