Äidin kaalilaatikko
Lisäksi kuivattua rosmariinia ja timjamia molempia 1 tl
ohje karpin keittokirjassa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Nelliflickan
ohje karpin keittokirjassa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Nelliflickan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 73g | 20kcal | 0.9g | 3g | 0.1g | 1.5g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 29g | 66kcal | 5.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 12g | 20kcal | 2.6g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 2.2g | 7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 15g | 48kcal | 0.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.1g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 348kcal | 19g | 11g | 45g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 141g | 174kcal | 9.5g | 5.5g | 22.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 87kcal | 4.8g | 2.8g | 11.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 6.7g | 3.9g | 15.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu