Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 14g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 23g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 42g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 51g | 56kcal | 11.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 162kcal | 24.6g | 9g | 2.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 81kcal | 12.3g | 4.5g | 1.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 41kcal | 6.2g | 2.3g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.7g | 3.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu