Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.5g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 28g | 91kcal | 6.7g | 13.8g | 0.3g | 3.4g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 14g | 10kcal | 0.3g | 0.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 264kcal | 14.6g | 32g | 7g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 132kcal | 7.3g | 16g | 3.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 66kcal | 3.7g | 8g | 1.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.2g | 11.3g | 2.5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu