Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 97g | 155kcal | 22.2g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 10g | 34kcal | 1.2g | 6.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 51kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 478kcal | 55.6g | 14g | 23g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 239kcal | 27.8g | 7g | 11.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 120kcal | 13.9g | 3.5g | 5.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu